Yoga tilbud
Er du usikker på hvilken form for yoga som vil passe deg, ta kontakt med oss så hjelper vi deg.
Yin Yoga
I Yin Yoga tilnærmer vi oss yogapraksisen fra et yin-perspektiv. Det betyr at vi omfavner overgivelse og det myke, kalde, langsomme, passive og uanstrengte. Vi tilbringer flere minutter i hver stilling, og mediterer på endringene som skjer dersom vi ikke tvinger noe frem, men heller hviler inn i både velbehag og ubehag.
Dette er en jordende yogatime som er perfekt for å slippe stress og roe ned nervesystemet. Klassen passer for alle.
Den mest vanlige responsen etter Henriettes Yin time er “Åh, hvorfor begynte jeg ikke med dette før”
Vinyasa
I Vinyasa Yoga tilnærmer vi oss praksisen hovedsakelig fra et yang-perspektiv. Vi tar altså kontroll over pust og bevegelse, og jobber oss aktivt gjennom utfordringer og motstand i kropp og sinn, samtidig som vi skaper varme.
Ved å holde fokus på møtepunktet mellom pust og bevegelse, og i store deler av praksisen være i kontinuerlig bevegelse mellom asanas (fysiske stillinger), kan vi oppnå en tilstand av flyt - på samme måte som en surfer som fanger en bølge.
Dette er en perfekt yogatime for de som ønsker å bygge styrke og kjernemuskulatur, øke energinivået, og samtidig åpne kropp og sinn.
Hatha Yoga & Meditasjons praksis
Dette er time som kombinerer grunnleggende yoga øvelser med pust og meditasjon. Vi vil gjennom timen få brukt hele kroppen godt, før vi går inn i meditasjons praksis med pustearbeid (pranayama) og mindfullness. Timen vi gi en god sentrerende avslutning på dagen. Gjennom yoga stillingene, pustearbeid og mindfullness vil du oppleve dypere kontakt med kroppen, og få mulighet til å bearbeide dagens inntrykk og skape ny motivasjon og energi. Kaspar ønsker å formidle øvelser som han har funnet støttende i livet. Kanskje denne praksisen kan støtte ditt liv også.
Du trenger ingen forkunnskaper om yoga eller meditasjon for å delta. Timen passer også for de mer erfarende som ønsker en ny vri på praksisen sin.
Morning Bliss
Start dagen med lett pust, strek og meditasjon. Timen passer for alle aldre og nivåer. Gir deg det beste utgangspunktet for en fin og balansert dag.
Myk Flow
Myk Flow på fredager passer for deg som ønsker å lande mykt og kjærlig inn i helgen. Praksisen er fylt med dype, lange pust, rolige flytsekvenser, stående, sittende og liggende posisjoner, gode strekker og en guidet avspenning til sist.
Godt voksen Yoga
Denne timen er for deg som ønsker å holde formen på en myk og effektiv måte for kropp og sinn.
Timen starter med meditasjon og mindfullness og går over i en rolig Yin praksis for å varme opp i et rolig tempo. Videre får du en grundig innføring i hver stilling som kombineres til en flow. Det vil si at man skifter fra den ene stillingen til den andre etter hverandre i en myk flyt. Timen avsluttes med yin og og meditasjon.
Godt voksen timen holdes mandager kl 11.00 - 12.00 med Nathalie
Book en time
Ønsker du å delta på en time, book deg inn via vårt bookingsystem ved å trykke på knappen under. Vi gleder oss til å se deg i studio.