Hjertelig velkommen til en samling der vi skal hvile og bli beveget av og med lyd. I tusenvis av år har hinduistisk spiritualitet forstått den dype effekten lyd har på vårt velvære. Fra denne tradisjonen kommer Lyd-Yoga (Nada Yoga), som bygger på yogaens lange historie ved å bruke lyd for å redusere stress, opprettholde helse og balansere kroppen. I denne samlingen brukes forskjellige instrumenter for å skape frekvenser som tar deg raskere inn i dype meditative tilstander. I tillegg vil vi også utforske den lyden vi skaper i oss selv gjennom mantra-sang og kjenne på hvordan det å synge hjelper oss til å åpne kanalene og frigjøre livskraft. Hele universet hummer i sin egen rytme og frekvens og når vi er i ett med den frekvensen blir vi i ett med universet. 

Samlingen bygges opp som følger: Vi starter med en Yoga Nidra («yoga søvn»), en hvilende hjertemeditasjon. Yoga Nidra er en meditasjonsform som senker hjernefrekvensen og hjernestresset, kroppen kommer raskt inn i dyp hvile og sinnet til klarhet. Yoga Nidra hjelper oss til å lande, både ned mot jorden og i oss selv, og er den beste medisinen for deg som trenger hvile, har problemer med søvnmangel, og for mennesker flest som lever et liv i høyt tempo. Deretter går vi videre inn i en myk praksis med forsiktige bevegelser for å vekke kroppen og setter oss til rette for å utforske våre egne stemmer gjennom enkel lyd- og mantrabruk. Til slutt går vi inn i en mer passiv lydmeditasjon og yinyoga-praksis med restorative yogastillinger designet for å ta deg ned i hvile igjen. 

En nydelig start på helgen hvor du både får anledning til å lade batteriene gjennom hvile og samtidig får løftet energien gjennom sang. Passer for alle kropper og sjeler, du trenger ingen tidligere erfaring, bare være nysgjerrig.