Oppstart: Onsdag 28. oktober kl 17.00-18.30

Kurset vil gå over 8 uker

Pris: 1490,-

Velkommen til Mindful Flow kurs på Northbeach Yoga. Kurset passer for deg som ikke har mye forkunnskap med Yoga.

Mindful flow tar deg ut av sinnet og inn i øyeblikket gjennom en fast sekvens av posisjoner, hvor fokuset rettes innover.

I dette kurset vil du stegvis lære en sterk og åpnende flyt som vekker hele kroppen. Posisjonene er hentet fra Ashtanga, og flyten kombinerer grunnleggende elementer i yoga som solhilsner, stående og balanserende sekvenser og bakoverbøyer, og vi vil etter hvert også være innom armbalanser og inversjoner.

Vi vil gjennom kurset gradvis gå i dybden av hver av disse elementene, og hvordan bruke pusten til å flyte inn i og gjennom posisjonene. Ved å bli trygg i en fast flyt kan vi finne mer frihet til å slippe sinnet, og gå dypere inn i yogapraksisen. Klassen starter alltid med en kort meditasjon og avsluttes gjerne med en pranayama (pusteøvelse) eller mantrachant.

I dette kurset vil vi også flette inn sentrale temaer fra yogafilosofi og mindfulness, for å berike utbyttet av praksisen i livet som helhet. En dypere forståelse av yoga som livsvei kan hjelpe oss til å leve i stødigere balanse i oss selv, med mer glede og takknemlighet og mindre uro og stress.